Act staat voor DOEN. Voor Acceptatie, Commitment en Therapie.

Met het gebruik van ACT4life-model wordt er op speelse manier aan verschillende vaardigheden gewerkt zoals het ontdekken waarom je doet wat je doet, het herkennen van dat wat belangrijk is in je leven en hoe je daarna kunt handelen door:

• het innemen van een ander perspectief,
• het omgaan met hindernissen of tegenslagen,
• het verdragen van moeilijke gevoelens en gedachten in moeilijke situaties,
• maar bovenal: zelf-compassie. Je mag er zijn.

Wat je ook denkt, voelt of doet, je bent al helemaal goed. Hierdoor ontwikkel je meer veerkracht en kun je makkelijker met lastige dingen omgaan.

Er wordt gewerkt met verschillende symbolen en oefeningen.

Acceptatie: Omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens

• De Olifant staat voor voelen: vervelende ervaringen leren dragen en nare gedachten van je af blazen.
• De Uil staat voor denken: zicht krijgen op welke helpende (wijze raad) en storende gedachten (kletspraat) je hebt.
• Het Zelf staat voor zelfbeeld: kijken wat er in je hart, hoofd en omgeving gebeurt.
• De Boom staat voor aandacht: aandacht leren richten op wat er hier en nu om jou heen gebeurt en wat er in je lichaam gebeurt.

Commitment: zorgen voor jezelf

• Het Hart staat voor: stilstaan bij wat jij echt belangrijk vindt.
• De Kat staat voor: tijd steken in de dingen die jij belangrijk vindt, dat doen wat er toe doet, wat er ook gebeurt, wat je ook voelt.